准确掌握自己的排卵期是每个女孩子都必须做到的。很多女孩子因为对这些知识了解不多，很可能就吃了亏，而伤害的只有自己。但是如果你准确掌握自己的排卵期，从很大程度上可以保护自己。而对于需要怀孕的女性来说，排卵期掌握好了可以从很大程度上增加怀孕的机率，所以，这个还是很重要的，那么女性的排卵期是怎么计算出来的呢？

怎么计算女性排卵期

首先，如果你的“大姨妈”（月经）周期是很规律的，那么一般就是在下个周期来之前的十四天就是你的排卵期啦。可是如果月经周期不是很规律，这就需要借助一些其他手段来帮助检测排卵，比如用排卵试纸或者是去医院做个B超检查。

做什么有助于女性排卵

当女性处于排卵期的时候，在饮食上可以多吃一些谷物和豆类以及豆制产品，因为像黑豆、黄豆里面富含植物雌激素，对女性排卵是有好处的。然后就是运动，比如跳绳也可以在排卵期帮助自己，可是时间要把握好不要太久了，这些都要根据自己的实际情况而定。然后就是要有一个好的心态，也可以帮助排卵。

本文主要给大家介绍了计算女性排卵期的方法是什么。相信通过小编的介绍，大家已经对怎么计算女性排卵期以及做什么有助于女性排卵有了一定的了解，想要了解更多的相关知识，可以咨询惠佳宝的客服进行详细的了解。

相比于女人的排卵日怎么计算，月经期是大家都比较清楚的，即月经出血的第一天到月经出血停止的这段时间为月经期。掌握女人的排卵日怎么计算是备孕的重要环节，然而还有不少人不知道是如何计算的。那就让我们来看看女人的排卵日怎么计算吧！

女人的排卵日怎么计算
在一个月经周期内，卵巢排卵之后的卵泡壁塌陷与周围组织形成黄体，若是没有受精卵形成，下次月经来潮前黄体会萎缩，所以排卵和月经一样都是具有周期性的。虽然每个女性的月经周期都不一样，有长有短，但由于黄体寿命比较固定，一般是14天左右，黄体存在的时间就是排卵后到下次月经前。所以，排卵日与下次月经来潮之间的时间间隔一般是比较固定，一般在14天左右。
推算方法即是从下次月经来潮的第1天算起，往前数14天就是排卵日，为了安全起见，排卵日及其前5天和后4天都属于排卵期。如果有怀孕的打算，就可以在备孕充分的时候，尽情在这段时间安排同房。如果没有怀孕的打算，在排卵期时，性生活一定要做好防护措施，不然很大概率会怀孕。
怀孕的必要条件就是卵子和精子能够结合，但女性不是时时刻刻都会有成熟的卵子，所以，一个月经周期内，扣除月经期和排卵期，其余时间都属于安全期。但是要注意的是，用这种方法推算的排卵期，有时并不那么准确。因为月经容易受到环境、情绪等多种因素的影响，所以我们通常并不能准确地预知下次月经什么时候来潮。
本文给大家简单介绍 了女人的排卵日怎么计算，掌握了女人的排卵日怎么计算的方法之后，大家还要注意的事项是，虽然几率小，但还是有可能发生额外排卵或者排卵时间改变的。因此，安全期并不一定“安全”，需要避孕的女性还是要做好避孕措施。无论是有备孕还是避孕的需求，弄清自己的排卵期都是很重要的事情，不仅事半功倍，还能更好的掌握自己的健康状况哦！