有氧按摩：在按摩的过程中，重点刺激景明、太阳、四星关、颊车等穴位，有效防止面部肥大的发生。
准备运动：你可以做3分钟的有氧运动。
第一步：然后从前额到太阳穴按3-4次手。
第二步：双手中指和无名指交替按压，鼻翼两侧轻轻按压1-2次。然后，以螺旋的方式按摩脸颊，即从下颚到下耳朵，从中耳到鼻翼再到上耳朵。重复两次。
第三步：然后用双手拇指和食指交替轻轻拉动下颌骨线，从左到右来回3次。
第四步：然后用双手的手掌触摸脖子。 减肥后如何摆脱橘皮脂 所有的胖人都有橘子皮。虽然经过一段时间，魔鬼已经减肥瘦身，但橘皮和脂肪却不一样，它不能在你减肥时自动消失。为了摆脱难看的橘皮，爱漂亮女星有一个独特的秘诀。
案例1：一小时瘦身法
一。在你想脱脂的地方涂上减肥霜。
2。用保鲜纸包好几层，尽量扎紧。大约五分钟后，你会觉得有点热，皮肤会变红。安静等了一个小时。
三。把纸拿开，你会发现你已经成功地减少了几英寸的脂肪。
四。大腿是另一个最容易出现橘色皮脂的地方。你想减去所有部位的脂肪，方法同上。
案例二：塑身泡泡浴
一。粗盐按摩：
洗澡前，用专业的浴盐，或用海绵或丝瓜，从手足尖开始，以圆弧的方式慢慢按摩到心脏，特别是脂肪堆积部位，不仅能起到很好的清洁作用，还能促进血液循环。
2。搓打：
由于沐浴减肥有赖于新陈代谢率的增加与否，温度高，时间长，效果好。因此，每个人都必须找到最合适的水温，每5分钟起床休息3分钟左右。重复几次，在浸泡的同时，用力拍打并揉搓脂肪部分，就像揉搓面团一样，直到脂肪部分的皮肤变红。
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