备孕期间需要准备什么东西
想要生下一个健康的宝宝，备孕是一个关键时期。在这个时期女性需要准备的东西和注意事项很多，都需要认真对待。那么备孕期间究竟需要注意些什么呢？下面我们一起来了解一下吧。
首先要准备的是叶酸，叶酸在备孕期间是不可缺少的东西，准妈妈们要多多注意补充叶酸。如果缺少叶酸的摄入，可能会导致胎儿的畸形，所以准妈妈们要重视起来。然后准妈妈们还要注意钙的补充摄入，多多补钙有利于胎儿的骨骼发育。
还有一些备孕期间的注意事项，比如需要有科学合理的饮食习惯。备孕时期，准妈妈们一定不要食用生冷、辛辣、寒凉的食物，除了对自己的身体不利，也会对以后的胎儿发育有影响。最好进行健康的饮食，不多摄入高热量高脂肪食物。
再有就是准妈妈们要保持良好愉快的心情，这样能有利于受孕。要学会及时调节自己的心情，为了更健康的宝宝而努力。
备孕期间需要准备什么东西？
一 身体，饮食两手抓
1.调整饮食
饮食注意要清淡，多吃水果、蔬菜等，尽量避免辛辣以及油腻的食物。同时孕妇所需的营养物质也不能少，比如：蛋白质，维生素等有机物质，还有叶酸，避免胎儿畸形。
2.调整作息
睡眠一定要充足，睡眠不规律，以及长时间的熬夜，容易使内分泌失调，在成孕妇的情绪波动，影响胎儿的情绪。
3.运动起来
积极运动，让自己的心情愉悦起来，通过运动能有效的提高免疫力和抵抗力。
4.牢记排卵期
排卵期是受孕成功率最高的时期。
二 备孕期间十大注意
1.备孕期间，夫妻双方最好不要抽烟，减少饮酒。尤其是男性，长期饮酒会造成精子质量不好以及胎儿畸形。
2.饮食清淡，注意情绪的调控。
3.受孕时间把握好，过冷或过热，都不适于备孕，
4.减少高糖量的食品摄入。
5.任意一方生病期间， 都要停止备孕的计划。
6.补充叶酸，推荐叶酸产品以及菠菜。
7.营养均衡，营养物质充分补充。
8.咖啡容易引起精子不活跃以及健康度。
9.运动，运动，运动。
10.定期去医院检测胎儿发育情况，预防胎儿畸形、停育等问题。
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