材料：熟蛋黄1份，蛋黄酱50克，番茄30克，黄瓜20克，饼干适量
练习：
一。把煮熟的蛋黄压碎，在蛋黄酱搅拌均匀，然后挤在饼干上。
2。把小西红柿切成圆片，酸黄瓜切成小片，分别放在蛋黄酱装饰。
番茄土豆
配料：土豆150克，小西红柿100克，洋葱50克，青椒50克。油750克（约50克），番茄酱1汤匙，白糖，醋1/2汤匙，盐1/3汤匙，淀粉量。
练习：
一。土豆洗净去皮，切成1厘米厚的半圆片，用70%的热油炒至金黄色。放油。把西红柿、洋葱和青椒切成薄片。
2。烧热炒锅，加入适量的基础油，加入番茄酱、白糖、醋、盐，加少许汤，炒成酸甜番茄汁，然后放入洋葱、番茄片、土豆片、青椒，炒匀，用淀粉调稠，倒在明油，出锅盛菜。
南瓜番茄排毒汤
配料：小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1个，富士苹果1个，清水800克，蜂蜜1汤匙
练习：
一。南瓜去皮，苹果去皮，胡萝卜切成小块。
2。在南瓜和胡萝卜中加入足够的水，然后在火上煮。
三。煮10分钟。
四。加入苹果火煮。
5个。加入西红柿，用大火烧开，然后用文火炖10分钟。当汤的温度降到80℃时，可以加入一汤匙蜂蜜。喝酸的，酸的和甜的都是好的。 怀孕期的牛肉食谱
怀孕期间，孕妈咪需要补充一定的蛋白质等营养来增强体质，也给宝宝发育成长提供足够的营养。那么，接下来，小编要为你介绍两道有关牛肉的食谱，帮助孕妈妈补充营养，增强体质。
牛肉萝卜汤
原料：牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克、姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量。
做法：
1、 牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味;白萝卜洗净，切成薄片。2、用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。
特点：白萝卜含有粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。孕前、准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。
牛肉末炒芹菜
原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。
做法：
1、 将牛肉去筋膜洗净，切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜洗净切碎，用开水烫过;葱切葱花;姜切末。
2、 锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
3、 锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。
特点：此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。
小编总结：牛肉含有丰富的蛋白质，因此小编觉得牛肉食谱是很适合孕妈妈的。但是，要注意的是，有些孕妈妈不喜欢吃牛肉或者对牛肉敏感的，就不要勉强了，可以换其他的肉类。
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