怀孕期孕妈妈都牵挂着如何吃才能够 让宝宝生长发育更强，生出来的宝宝更聪明伶俐。因而现如今现阶段目前市面上有很多怀孕期的养生食材，有填补微量元素的，有填补叶酸的，也是有补充DHA的。她们可以 推动胎儿智力发展趋向，避免 早产婴儿。那么怀孕吃DHA有啥好处？DHA的服用方法和服用時间怎样的？

怀孕吃DHA有啥好处

1、推动胎儿头部生长发育

DHA是人体人脑的重要组成成分，占大伙儿人脑长链脂肪酸约10%。它能提高胎儿人脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成分，推动宝宝的头部生长发育，而DHA缺乏情况下伤害脑部发育。

2、推动胎儿视力生长发育

DHA也是大伙儿视网膜的光蛋白激酶重要组成一部分，且报名参加双眼神经系统基础代谢，对视网膜光泽度生殖细胞的健全有重要作用。能具备维护保养视网膜，提高视网膜对光源的敏感度的功效。孕妈妈补充DHA可帮助胎儿的视力生长发育。

3、减少产后忧郁症

科研显示，怀孕期填补一定量DHA，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的造成。在我国，大约有50-75%的女性在生产加工之后出现产后忧郁症，这十分不好孕妈妈的身体复原，而且会伤害宝宝的生长发育，导致宝宝造成适应障碍、行为发现异常。

4、预防早产

怀孕期填补一定量的DHA可以 将孕妈妈的怀孕期间平均值提升1.6到2.6天，对于有早产婴儿危害性的女士有提升怀孕期间的功效。因而，很多 医院建议孕妈妈服用纯藻油，推动宝宝的智力发展趋向，并且降低孕妈妈早产婴儿的危害性。

5、对皮肤有补水保湿作用

孕妈妈吃DHA还能对皮肤有补水保湿及防衰老作用。DHA能够 依据推动外皮的升級和提高它的不吸水性来重大资产重组皮腺天然屏障作用，提高表皮水分成份，推动神经酰胺转化成，提高皮肤屏障作用，减少水分流失。

DHA的服用方法和服用时间

DHA是以脂肪的方法存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆液的帮助才能够 被消化。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会依据胃肠黏膜上的神经反射导致胆液新陈代谢。因而，孕妈妈应在多多吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品行业后，服用这类营养保健食品，那般消化才充裕。

DHA商品在孕后半期（大家都知道，众所周知，孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用预期效果最好是。因为在这个阶段是胎儿人脑中枢神经的神经元细胞分裂和健全迅速的环节，也是对DHA需要量很大的环节。在孩子出生后，目前母亲可再度服用DHA，依据母乳来养胎儿。

以上是针对怀孕吃DHA有啥好处和DHA的服用方法和服用时间的详解，希望可以 帮助到大家。为了更好地能够更好地胎儿更健康的生长发育，在怀孕期适度的养生食材是必不可少的，但不宜盲目从众过多食疗，会给孕妈妈的肠胃造成一定的工作压力。可以吃一周停两到三天，怀孕期还能够适当的填补些孕妇钙片，有利于胎儿肌肉骨骼的生长发育。

更年期的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，月经将断而至绝经所出现的生理变化。那么，更年期吃叶酸好吗?还吃什么会有好处呢?

叶酸是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

现在有些国家提倡外用补充叶酸方式也是一种强制补充叶酸方案，通过把叶酸加在护肤品里，育龄女性每天使用，不但有美容的功效，也能让叶酸通过透皮吸收，更长久地坚持，做好怀孕的最佳准备。但对于更年期的妇女来说，吃不吃叶酸还是得咨询相关的医师。

由此可以知道更年期吃叶酸的相关信息，那么，除此之外，还吃什么对更年期会有好处呢?接下来笔者给大家简单地介绍几个相关的食疗方法，具体如下：

1. 枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

2. 甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

3. 首乌大米方：首乌10-30g(布包)，大米(或小米)100g。用法：放砂锅内共煮粥。每天 1剂，供早、晚餐服食。

通过上述一系列的介绍，相信大家对更年期的相关信息有了一定的了解，需要知道更多信息的可以浏览更多相关的文章。

下面，笔者为大家介绍几种有用的药物，大家可以在医生或者是药师的指导下使用：

补佳乐 戊酸雌二醇片：与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病(潮热)，生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍，衰弱)。

夏菩 莉芙敏片：适应症为用于更年期综合征，症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。

新天 坤泰胶囊：用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合症见上述表现者。